จัดฟันบางนา: วิธีป้องกันเบื้องต้น เพื่อลดอาการเสียวฟัน หลายๆคนคงทราบกันเป็นอย่างดีแล้วว่า “อาการเสียวฟัน” ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนว่าฟันของท่านกำลังตกอยู่ในอันตรายอีกด้วย
ซึ่งการเสียวฟันอาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายๆ สาเหตุมากมายไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการรับประทาน หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตต่างๆ รวมถึงอุบัติเหตุหรือฟันเกิดการกระทบกระแทกบางสิ่งรุนแรงก็ถือว่าเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดการเสียวฟันได้เช่นกัน
ซึ่งในวันนี้จะขอพาท่านผู้อ่านมาทำความรู้จักกับวิธีป้องกันเบื้องต้น เพื่อลดและยับยั้งอาการเสียวฟัน เพื่อให้ท่านสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างไม่มีปัญหาในการดำเนินชีวิตอีกต่อไป
วิธีการเบื้องต้นเพื่อป้องกันอาการเสียวฟัน
ต้องขอบอกก่อนว่าการรักษาสุขภาพช่องปาก รวมถึงเหงือกและฟันให้ดีอยู่เสมอก็คือวิธีการเบื้องต้นในการช่วยป้องการการเสียวฟันได้เป็นอย่างดี และเรายังมีวิธีมากมายมานำเสนอให้ท่านผู้อ่านได้ลองนำไปทำตาม ซึ่งมีทั้งหมด 6 วิธี ดังต่อไปนี้
1. ใช้ยาสีฟันให้ถูกต้อง
หลายๆคนเวลาเลือกซื้อยาสีฟันมักไม่ได้ดูที่ส่วนประกอบสำคัญที่เขาได้ระบุไว้ บางคนเลือกยาสีฟันที่ยี่ห้อ ที่กลิ่นหรือรสชาติ ซึ่งส่วนประกอบต่างๆเหล่านั้นไม่ใช่ส่วนสำคัญเลยในการเลือกซื้อยาสีฟัน
และหากว่าท่านกำลังมีอาการเสียวฟันแนะนำให้ลองเลือกยาสีฟันที่มีสารโปแทสเซียมไนเตรต (potassium nitrate) หรือสตรอนเทียม อะซิเตตผสมอยู่ เพราะว่าสารต่างๆเหล่านี้จะช่วยในการป้องกันไม่ให้เส้นประสาทถูกกระตุ้น ซึ่งก็คือจะช่วยให้ลดอาการเสียวฟันได้ แต่ไม่ใช่ว่าใช้แล้วจะหายเสียวฟันเลย ต้องใช้ติดต่อกันเป็นระยะเวลาหนึ่งก็จะค่อยๆ ลดอาการเสียวฟันของท่านลงได้
2. ใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม และแปรงฟันให้ถูกต้อง
อย่างที่หลายๆ คนทราบกันเป็นอย่างดีว่า แปรงสีฟันที่ดีควรมีขนแปรงที่อ่อนนุ่ม เนื่องจากว่าขนแปรงสีฟันที่มีความแข็งจนเกินไปนั้น บวกกับการแปรงฟันที่ผิดวิธี ยิ่งจะทำให้คอฟันสึก เหงือกร่น ได้ง่าย การแปรงฟันที่ดีควรตั้งฉาก 45 องศา และใช้การปัดขนแปรง ไม่ใช่การถูด้วยน้ำหนักที่รุนแรง ต้องเข้าใจว่าการแปรงฟันคือการกำจัดคราบเศษอาหาร ที่เป็นตัวก่อให้เกิดความสกปรก จึงไม่ควรถูอย่างรุนแรงเพราะหวังว่าจะสะอาดเพราะนั่นคือการทำร้ายฟันและเหงือกทางอ้อมนั่นเอง
3. หลีกเลี่ยงการเคี้ยวของแข็ง
ข้อนี้ถือว่าสำคัญมากๆ มีหลายๆ คนเกิดการเสียวฟันเนื่องจากต้นเหตุมาจากการรับประทาน หรืออีกอย่างหนึ่งที่จะบอกก็คือ การรับประทานสิ่งต่างๆ นั้นถือว่ามีความเสี่ยงที่ทำให้ฟันเกิดการเสียหายได้ เพราะหน้าที่หลักของฟันคือ การบดเคี้ยวอาหารนั่นเอง ซึ่งควรลดการรับประทานอาหารที่แข็งมากๆ เนื่องจากว่าการกัดของแข็งต่างๆ เหล่านี้อาจจะส่งผลให้ฟันแตก หรือฟันหักเป็นรอยร้าวขนาดเล็กได้ ซึ่งผลที่ตามมาคือการเสียวฟันนั่นเอง
4. งดเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวจัด รวมถึงน้ำอัดลม
หลายๆ คนชื่นชอบน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว รวมถึงน้ำอัดลมที่มีรสหวาน น้ำเหล่านี้อาจจะอร่อยแต่มีฤทธิ์เป็นกรดสูง ที่หากว่ารับประทานบ่อยๆอาจจะส่งผลให้เกิดการกัดเคลือบฟันจนเกิดการละลายตัว และหากว่าท่านมีอาการเสียวฟันอยู่แล้วยิ่งควรหลีกเลี่ยงน้ำเหล่านี้ไปก่อน หรือหากว่าจำเป็นต้องรับประทานหลังรับประทานแล้วควรรีบบ้วนปากทันที
5. ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
มีหลายๆคนมองว่าการใช้ไหมขัดฟันเป็นเรื่องสิ้นเปลือง ขอบอกเลยว่าท่านกำลังคิดผิด เพราะ การใช้ไหมขัดฟันนั้นถือว่าเป็นหนึ่งสิ่งที่ช่วยกำจัดคราบเชื้อโรค รวมถึงกำจัดเศษอาหารที่แปรงสีฟันไม่สามารถทำได้ การใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งก่อนนอนหลังจากแปรงฟัน จึงเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะสามารถกำจัด คราบจุลินทรีย์ได้ ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคต่างๆ ในช่องปากรวมถึงเสียวฟันด้วยนั่นเอง
6. พบทันตแพทย์เป็นประจำ
ท่านผู้อ่านต้องทราบก่อนว่า อาการเสียวฟัน คือสัญญาณบอกเหตุแรกให้รู้ว่าฟันของท่านกำลังมีปัญหาบางอย่าง เพื่อเป็นการป้องกันที่ต้นเหตุจริงๆ การเข้าพบทันตแพทย์โดยเร็วหากว่าเริ่มมีอาการเสียวฟัน ก็จะทำให้ท่านทราบถึงสาเหตุแท้จริงของอาการเสียวฟันและรักษาอาการเสียวฟันที่ต้นเหตุได้นั่นเอง
